锻炼

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锻炼

1.健美操锻炼整个活动过程中一般由（）.正式练习.放松练习三个重要部分组成。2.锻炼前要做准备活动，是为了（）3.有氧运动主要锻炼人体的（）4.本次课工间体育锻炼根据难易程度不同分为基础版、（）、强化版。5.剧烈运动或者长时间锻炼后，哪件事情不要立刻做？6.游泳是一项十分有益的体育锻炼，为了保证安全，应该做到（）：7.提高心、肺功能的有氧锻炼方法（）8.发展力量的身体锻炼对人体的作用9.健美操锻炼价值：（）10.集体活动可以锻炼大学生的交际能力。（）11.幼苗锻炼天数通常为（）。12.坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力，促进人的身体健康，下列属于有氧锻炼的是（）：①拳击②慢跑③跳高④举重⑤游泳⑥跳绳⑦骑自行车13.（）是机关培养锻炼公务员的需要，有机会地选派公务员在一定时期内到上级、下级或者其他地区的机关，以及国有企业、事业单位担任一定的职务，经受锻炼，丰富经验，增长才干的人事交流活动。14.可以进行产后锻炼的时间是（）15.女性生理期不能进行体育锻炼。16.如果想减肥，应该采用中强度，长时间练习的锻炼项目。17.据国内外科研成果表明，年轻人有氧)锻炼心率控制在140次min范围内锻炼效果明显。18.制定体育锻炼计划时，需要充分考虑运动的频率、强度和时间的三个因素。19.体育锻炼的主要目的在于增强体质，追求身心健康的实际效果。20.体育锻炼不仅有利于身体健康，而且对人的心理健康和社会适应具有积极的促进作用。