跳绳

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跳绳

1.跳绳初学者最好选用，可保证自己练习的舒适度。2.跳绳根据绳具的用途可以分为哪些？3.两手握住绳子两端绳柄，绳置于身后，由前向后摇动绳子，当绳子摇至脚前瞬间，并脚跳过绳子。这种方式的跳绳叫什么？4.跳绳时切勿用（）着地，避免冲击力直接传至大脑。5.跳绳过程中双脚位置应为？6.双手握住绳子两端绳柄，绳子置于身后，由前向摇动绳子，跳起一次，绳子过脚两周，第一周直摇过脚，第二周前交叉过脚。是什么跳绳方式？7.跳绳前（）做准备活动。8.跳绳运动常见损伤介绍了哪几类？9.通过心理学的方法和手段，如积极的自我暗示，听一些（）的音乐等，可以使跳绳者迅速降低神经系统的紧张程度及心理抑制状况，各功能系统得以缓解和放松。10.多人跳绳是指跳绳中所需人数最少为几人及以上的跳绳。11.多人跳绳属于（）项目12.多人跳绳动作主要包括跳绳的哪些动作？13.跳绳的绳具根据绳具的材质可以分为哪几类？14.17世纪初，荷兰船队途径（），荷兰人看到了孩子们玩的跳绳游戏，感到非常有趣，船员及其孩子们竞相模仿、学习，于是跳绳随着荷兰船队漂洋过海传播到世界各地。15.（）称跳绳为“跳百索”。之后，跳绳逐步发展成群众性的杂技，所谓“绳技”，是民间艺人庙会上表演的传统节目，在民国时称为跳绳，这一时期，城乡小学上体育课课外活动，都开展跳绳运动。16.跳绳是一项（）的运动，不但能增强机体的有氧代谢功能，还可以使力量、速度、灵敏、耐力等各项身体素质全面提高，17.跳绳是一项全身性的运动，不但能增强机体的有氧代谢功能，还可以使（）等各项身体素质全面提高。18.跳绳比赛时不慎将踝部扭伤，应立即（）。19.为了保护膝盖跳绳时选择哪种场地更适合？20.跳绳时，为避免关节损伤，最好用脚的什么部位着地？