膳食

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膳食

1.怎样做到膳食清淡，食用合格碘盐。（）2.坚持以（）食物为主的膳食模式有利于预防多种慢性病。3.膳食中，脂肪提供能量所占比例的适宜范围是（）4.人的膳食中，长期缺乏哪种维生素可引起夜盲症（）？5.《中国居民膳食指南（2022）》建议在温和气候条件下，低身体活动水平成年居民饮水适宜摄入量每日（）mL。6.《中国居民膳食指南（2022）》建议从降低死亡率考虑，65岁以上老年人的适宜体重和BMI应与18~64岁的健康成年人一样。7.《中国居民膳食指南（2022）》建议晚餐时间不要太晚，至少在睡觉前（）小时进食。8.《中国居民膳食指南（2022）》推荐成年人每天摄入添加糖不超过（）,最好控制在（）以下。9.《中国居民膳食指南（2022）》推荐成年人每天摄入食盐不超过（）。10.《中国居民膳食指南（2022）》推荐每人每天新鲜水果摄入量为（）g？11.膳食纤维的生理功能体现在（）。12.人类膳食脂肪主要来源于下列哪项（）13.《中国居民膳食指南（2022）》中推荐一般人群平均每天应摄入（）种以上的食物，一周应摄入（）种食物。14.《中国居民膳食指南（2022）》建议一般人群每周至少进行5天中等强度身体活动，累计（）分钟以上，主动身体活动最好每天（）步。15.《中国居民膳食指南（2022）》建议我国健康成年人（18~64岁）BMI应在（），老年人（≥65岁）适宜BMI为（）。16.《中国居民膳食指南（2022）》所指的“空白能量”的食物就是不提供能量的食物。17.《中国居民膳食指南（2022）》建议一般人群餐餐有蔬菜，保证每天摄入不少于（）g新鲜蔬菜，深色蔬菜应占（）。18.《中国居民膳食指南（2022）》中素食人群膳食指南建议素食人群应常吃坚果、海藻和菌菇。螺旋藻、小球藻、红藻等需要加工后应用。藻类富含海藻多糖、蛋白质、膳食纤维等营养素，所富含的（）是n-3系列多不饱和脂肪酸的良好来源之一。19.《中国居民膳食指南（2022）》所指的“野味”食物具有特殊的风味和营养，可适当食用。20.根据《中国居民膳食指南（2022）》推荐，橄榄油是高饱和脂肪酸类油脂。