体适能

未来题库→标签→体适能

体适能

1.3-4健康的体适能的基本要素包括（）2.以保持和提高体适能和健康为目的的运动计划应该包括（）3.体能也叫体适能，主要通过（）来获得。4.（）运动体适能通常包括速度、力量、耐力、肌力、爆发力、灵敏和柔韧性等。5.运动体适能不包括（）。6.健康体适能是与健康密切相关的体适能。7.提高身体活动水平是增强健康体适能的重要途径。8.健康体适能受身体活动、遗传和环境等因素的影响。9.健康体适能涵盖以下五个方面，包括心肺耐力、肌肉耐力、肌肉力量、身体成分和柔韧性。10.体适能是指在特定身体、心理和社会状态下，个体拥有的能够较为满意地完成既定身体活动任务的一些身体特征。11.柔韧性是指某个关节进行正常的全幅度活动的能力，是健康体适能的重要组成部分。12.居家锻炼提高体适能可以从哪些方面来实现？13.（）包括心血管耐力、身体成分、肌肉力量和耐力及柔韧性等素质，是一般人为了促进健康、预防疾病并提高日常生活、工作和学习效率所追求的体适能。14.通过运动锻炼降低血脂水平、调节血糖、提高骨密度等都能增强机体（），减少各种运动不足性疾病的发生，并影响机体整体适能水平。15.体适能是评价健康的一个综合性指标，与人体（）等有着密切的关系，直接与整体生活质量相关。16.体适能因对象和个人需求的不同分为（）。17.体适能包括哪些？18.健康体适能是指心血管、肺和肌肉发挥最理想效率的能力。健康体适能主要包括哪些内容？19.世界卫生组织（WHO）对体适能的定义是，在应付日常工作之余，身体不会感到过度疲劳，还有余力享受休闲及应付突发事件的能力。20.技能体适能是指与动作、舞蹈和体操等表现有关的运动技术能力，技能体适能主要包括哪些内容？