我们在习练太极拳的过程中，应尽量做到：

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• 健身瑜伽是按照“（）、全面均衡、安全有效”的原则进行习练。
• 健身气功·八段锦动作难度大，只适合年轻人习练
• 在掌握习练要点的基础上，长期的、有规律的做健身气功五禽戏练习，能改善人的心理和生理状态。
• 寒凉派的代表人物刘完素着重对气的习练及导引，强调（）。
• 在瑜伽的习练过程中，通过对腹部挤压按摩的体式以及对髋关节的伸展训练都可以有效地促进骨盆区域的气血循环，从而滋养到整个盆腔中的（）等重要脏器。