健身瑜伽是按照“（）、全面均衡、安全有效”的原则进行习练。

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• 在掌握习练要点的基础上，长期的、有规律的做健身气功五禽戏练习，能改善人的心理和生理状态。
• 寒凉派的代表人物刘完素着重对气的习练及导引，强调（）。
• 在瑜伽的习练过程中，通过对腹部挤压按摩的体式以及对髋关节的伸展训练都可以有效地促进骨盆区域的气血循环，从而滋养到整个盆腔中的（）等重要脏器。
• 我国古人非常重视人的生命的产生和终止，试图通过运动达到延缓衰老甚至不老的目的。古人习练的（）等就是其中的代表。