抽筋

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抽筋

1.游泳发生肌肉痉挛时，如果远离池边，可以采取姿势，尽量对抽筋的肢体进行牵引、按摩，以求缓解。2.如果在水中发生抽筋，使身体成仰卧姿势，用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮。3.以下哪种情况更容易引发腿抽筋？4.水中活动时，感到有寒意时，或将要抽筋时，应在待在水里慢慢适应。5.在游泳时，若发生抽筋险情，正确的是（）6.在水中解脱抽筋的方法（）7.下水时切勿太饱，太饿，饭后（）小时，才能下水。以免抽筋。8.游泳抽筋的时候可以选择仰泳,，在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。这种说法是（）的。9.身体不适不要去游泳。最容易发生抽筋、昏迷危及生命。这种说法是（）的。10.下水时切勿太饱，太饿。饭后（）小时，才能下水，以免抽筋。11.下水前试试水温，谨防抽筋等。游泳的水温最适宜的是（）。12.身体不适时，不能去游泳，否则易发生抽筋、昏迷，甚至危及生命。13.为了防止游泳时抽筋，下水前应在身上淋些水，使身体逐渐适应水温，并做好热身运动。14.游泳时突然脚趾抽筋了，该如何缓解？15.下水时切勿太饱太饿，饭后（）小时，才能下水，以免抽筋。16.游泳时抽筋常见的是（），这时应做（）姿势，用手扳住（），小腿用力前瞪，奋力向（）靠近。17.抽筋是肉不自主的强直性收缩，(水温过低}或（），都可能引起抽筋，发生抽筋时最重要的是保持镇静，不惊慌。18.如果发生抽筋现象，应马上停止游泳，立即上岸休息，并对抽筋部位进行按摩19.如果在游泳时腿抽筋了，首先正确处理是：（）。20.在游泳时肌肉抽筋,采取自救方式错误的是（）。