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标签: 体适能
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- 柔韧性是指某个关节进行正常的全幅度活动的能力，是健康体适能的重要组成部分。
- 居家锻炼提高体适能可以从哪些方面来实现？
- （）包括心血管耐力、身体成分、肌肉力量和耐力及柔韧性等素质，是一般人为了促进健康、预防疾病并提高日常生活、工作和学习效率所追求的体适能。
- 通过运动锻炼降低血脂水平、调节血糖、提高骨密度等都能增强机体（），减少各种运动不足性疾病的发生，并影响机体整体适能水平。
- 体适能是评价健康的一个综合性指标，与人体（）等有着密切的关系，直接与整体生活质量相关。
- 体适能因对象和个人需求的不同分为（）。
- 体适能包括哪些？
- 健康体适能是指心血管、肺和肌肉发挥最理想效率的能力。健康体适能主要包括哪些内容？
- 世界卫生组织（WHO）对体适能的定义是，在应付日常工作之余，身体不会感到过度疲劳，还有余力享受休闲及应付突发事件的能力。
- 技能体适能是指与动作、舞蹈和体操等表现有关的运动技术能力，技能体适能主要包括哪些内容？