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标签: 耐力
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- 适当的肌肉耐力练习，有助于增加组织的抗张强度、降低体脂、提高耐力。
- 肌肉耐力练习只适用于追求运动表现的运动员群体。
- 肌肉力量和耐力训练对改善血糖、降低2型糖尿病风险有一定帮助。
- 在进行心肺耐力练习前，需要考虑潜在的运动风险。
- 健康体适能涵盖以下五个方面，包括心肺耐力、肌肉耐力、肌肉力量、身体成分和柔韧性。
- 心肺耐力，也被称为有氧耐力、有氧适能，是指在持续的运动过程中，呼吸和循环系统为骨骼肌供应氧气进而提供能量供应的能力。
- 心肺耐力运动可给机体带来一系列的健康效应，比如有助于降低患心血管疾病的风险。
- 心肺耐力运动不利于降低体脂率。
- 肌肉力量和耐力训练对改善血糖、降低2型糖尿病风险没有帮助。
- 评估心肺耐力的方法，包括（）和（）。