处理过度训练的关键是调整运动量。

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• 在体育锻炼中应注意错炼者的（）等特点，合理安排运动量和运动强度，对那些易发生胫骨损伤的动作，要事先做好预防准备。
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• 一般无特殊情况，每个人的晨脉是相对稳定的。如果运动锻炼后，第二天晨脉不变，说明身体状况良好或运动量合适;如果体育锻炼后，第二天的晨脉较以前增加（）次分以上，说明前一天的活动量偏大，应适当调整运动量。