奥运会的举重比赛分为挺举和哪种举重方式？

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• 适合举重和投掷运动员力量训练的最佳负荷是。（）
• 下列举重竞赛比赛分级中属于男子竞技级别的有（）
• 杭州亚运会的举重比赛，是由运动员（）的最好成绩相加的总成绩来决定运动员的排名。
• 避免在人力搬运中受伤，提举重物时不应怎样？（）