中长跑的锻炼价值主要是（）

A.增强耐力体能。

B.能够减少脂肪，达到减肥目的。

C.提高人的心心血管系统和呼吸系统机能。

D.培养人的克服困难、顽强意志品质。

正确答案：增强耐力体能。；能够减少脂肪，达到减肥目的。；提高人的心心血管系统和呼吸系统机能。；培养人的克服困难、顽强意志品质。