柔软步练习时，脚尖始终向内扣

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• 立正的第一个要领是要两脚跟（）并齐，两脚尖向外分开约（）。
• 在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸出两脚并拢，脚尖可以翘起来。
• 弓步跳分腿落地时双脚的脚尖都朝前方。
• “开合跳”中，分腿屈膝蹲时，髋部.脚尖要（）。