做练习时，练习者的脚和手都在一个水平面上，是（）俯卧撑。

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• 运用保护与帮助，可以促进练习者建立正确的动作概念和动作表象，从而尽快掌握动作技术，提高动作质量。
• 任何年龄的练习者，都应遵循循序渐进的原则，不断提高机体的训练适应水平。