在八段锦的动作中，（）动作需向上提踵？

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• 老年人适宜有氧运动项目，如步行、游泳、太极拳、八段锦。
• 八段锦的健身作用下面不包括（）。
• （）是八段锦的功法特点。
• 五禽戏、太极拳、八段锦、保健气功属于（）
• 八段锦始于（）时代，是一套独立而完整的健身法。