自我监测是锻炼者通过量化指标对（）进行监测的方法。

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• 健身锻炼者根据自己所确定的近期和远期的锻炼目标，保持有计划、持续不断地参加健身般炼即（）。
• 健身锻炼者根据自己所确定的近期和远期的锻炼目标，保持有计划、持续不断地参加健身锻炼即（）
• 通过运动能够让锻炼者认清自己，优势、不足与潜能，以及在同伴中的位置，学会欣赏他人；而通过运动中的不同角色分配与体验，能使自己体验恰当的角色定位。