历代所传承下来的导引功法大都是套路式的，如易筋经有十二势，以下哪个不是其中的步骤（）

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• 易筋经十二势导引法需要整套完整练习才有效果。
• 夜深人静正适合练习易筋经导引法。
• 易筋经导引法、八段锦和太极拳都属于导引。
• 年老体弱者不适合练习易筋经导引法。
• 传说少林寺武术的创立者是达摩，实际上托名达摩创作的《易筋经》诞生于明天启四年（公元1624年），距离达摩生活的年代已经超过了一千年。