准备活动是指在比赛、训练和体育课的基本部分之前，为克服内脏器官生理惰性，降低肌肉的（），缩短进入工作状态时程和预防（）而有目的进行的身体练习，为即将来临的剧烈运动或比赛做好准备。

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• 当连续刺激的时间间隔大于收缩期而又小于单收缩时程时可出现（）
• 当连续刺激的时距大于收缩期而小于单收缩时程时出现：