立定跳远起跳时当身体向前倾的一瞬间，两腿髋关节和膝关节迅速蹬伸，两臂快速前摆，踝关节发力，前脚掌用力（）地面

A.蹬离

B.紧贴

C.二次蹬踏

D.摩擦

正确答案：蹬离