并步的动作要领是当来球离身体较远时，来球方向的异侧脚蹬地，同侧脚横向跨一大步，重心随之移动，异侧脚迅速跟上。

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• 连续单结可以在快速应急制作救生绳索时应用，固定好以后，就可以手握脚蹬进行攀爬使用。
• 跨步的动作要领：当来球离身体较远时，来球方向的异侧脚蹬地，同侧脚横向跨一大步，重心随之移动，异侧脚迅速跟上。一般用于范围较大的平行移动和借力回击。