正确地练习太极养生修炼功法的效益有：

A.有效地恢复元气

B.缓解压力，强化心神

C.帮助理解和掌握太极拳的虚实变化和内养之道

D.提升太极拳修炼的整体功夫水平

正确答案：ABCD