面对压力事件时，我们可以通过改变想法来缓解压力，它的步骤包括（）。

A.评估这件事与自己是否有关系

B.思考自己能否应对这件事

C.思考这件事会带来什么负面后果

D.思考这件事有什么好的地方

正确答案：ABD