速度滑冰中双腿支撑蹬冰：快速伸展蹬冰腿，膝踝关节充分伸直，以展踝结束双腿支撑蹬冰动作。

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• 站姿双腿负重提踵动作易犯的错误是（）。
• 一般情况下，展示女士优雅坐姿时，双腿应走成两直线。
• 加强腿部力量可以练习双腿下蹲。
• 女士在坐着的时候要膝盖并拢，也可以双腿分开。
• 女士双腿叠放式坐姿要求将双腿一上一下叠放，小腿相靠并在一起斜向身体一侧，叠放后的腿部与地面成（）度角。